Lacher prise veut dire accepter de regarder la réalité sous un autre angle et renoncer à tout contrôler. C’est trouver une autre dynamique de fonctionnement en gérant ses émotions et ses craintes. C’est avoir confiance en soi et laisser s’exprimer ses idées afin de modifier sa qualité de vie professionnelle. C’est prendre du recul sur les événements au quotidien.

Objectifs

• Prendre du recul par rapport aux événements et situations professionnelles.
• Dominer ses émotions et ses craintes.
• Chercher une dynamique de fonctionnement différente et savoir faire confiance aux autres.
• Apporter des réponses nouvelles face aux situations inhabituelles.

Le Lacher Prise

Première journée.

• Introduction et objectifs de la formation.
Expliquer aux participants les objectifs de la formation et la méthodologie appliquée.
• Lâcher prise et prendre du recul.
Définition du lâcher prise. Connaître les éléments constitutifs du lâcher prise.
S’engager dans la notion de changement de ses pratiques et de ses attentes. Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et sur son mental.
• Gérer les émotions du lâcher prise.
Transformer ses pensées négatives et ses comportements.
Développer dans l’action et la connaissance de soi la recherche de sens et de simplicité.
• Les clés du lâcher prise.
Savoir économiser et cibler son énergie.
Apprendre à fuir le perfectionnisme à tout prix.
• Analyser l’utilisation de son temps.
Savoir analyser son budget temps.
Savoir distinguer ce qui est urgent et prioritaire.
Hiérarchiser ses priorités, définir sa stratégie d’action et se fixer des objectifs.
• L’organisation personnelle.
Apprendre à arbitrer en fonction d’objectifs clairs.
Identifier les « mangeurs de temps » et s’en protéger.
• Adopter de nouveaux comportements.
Remettre en cause ses habitudes et évaluer ses marges de manœuvre. Savoir remettre en cause ses habitudes.
Utilisation des outils informatiques.

Deuxième journée

• Repérer les obstacles personnels à une bonne organisation du travail.
Repérer ce qui nuit à l’organisation et trouver des solutions pour diminuer les effets négatifs.
Savoir prévenir l’urgence pour mieux la gérer.
Savoir évacuer le stress et relativiser.
• Les principes de la délégation.
Identifier le/la ou les subordonné(e)s capables d’assurer une mission de délégation. (compétences – motivation)
Communiquer clairement sur la nature de la tâche et des attentes.
• Poser les règles de la délégation.
Les règles du jeu du contrat de délégation.
Assurer le suivi de la situation et mettre en place des points réguliers sur l’avancement.
• Déléguer, mais jusqu’où ?
Identifier ce que l’on peut déléguer et ce que l’on ne peut pas déléguer.
Identifier les écueils à éviter : le surcontrôle, l’interventionnisme excessif et l’urgence.
• Conclusion de la formation. Les impératifs de chacun : construire son propre programme d’action.
Synthèse générale de l’ensemble de la formation. Savoir analyser ses points forts et ses points faibles pour se bâtir un plan d’action de perfectionnement.

Collaborateurs concernés par cette formation.

Tout collaborateur souhaitant lacher prise, prendre de la distance et de la hauteur dans ses tâches afin de gagner en sérénité et changer son quotidien professionnel.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Les avantages de la formation :

Diagnostic individuel.
Nombreuses simulations filmées avec une analyse de groupe objective.
Application immédiate des comportements proposés.
Participants : petit groupe – 8 maximum.

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